티스토리 뷰

카테고리 없음

안구 건조증 증상 민간요법 치료방법 총정리

건강책임장 2023. 9. 27. 18:04

안구건조증은 현대인들에게 필수적으로 관리해야 하는 질병입니다. 가장 큰 이유는 스마트폰의 장시간 사용입니다. 스마트폰을 손에서 놓지 않으면 사회생활에 불편함을 초래하며 안구에 영향을 끼치게 됩니다. 한국 성인의 75%가 겪고 있는 안구건조증 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

안구 건조증 이란?

안구건조증은 눈물 부족이나 증발, 눈물 구성 성분의 불균형으로 인해 발생하는 눈의 질환입니다. 이로 인해 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감과 같은 증상을 느끼게 됩니다.

안구건조증 필수 아이템 베스트3

온열 눈마사기

눈 영양제

안구 세척기

안구 건조증 원인

안구 건조증은 눈물 부족이나 증발로 인해 발생하는 불편함으로, 주된 원인은 노화나 시력교정술, 렌즈 사용 부작용 등 입니다. 디지털 기기 사용과 냉난방기 사용 증가도 원인이 될 수 있습니다.

1. 자연적 노화

안구건조증은 40세 이상에서 가장 흔히 발생합니다. 노화로 인해 눈물 분비량이 감소하고 눈물 상태가 변화합니다.

2. 만성 결막염

결막에서는 점액 분비를 담당하는 술잔 세포들이 만성적인 염증으로 줄어들면 수분을 유지할 수 없게 되어 눈물이 바로 눈물관을 타고 코로 흘러 나가게 됩니다.

3. 눈물의 증발

안검에 있는 지방 분비선이 병균에 의해 염증이 생기거나 막히면 지방질 분비가 줄어들고, 그로 인해 수분 성분의 눈물이 쉽게 증발합니다.

4. 만성피로

만성 피로에 의한 체력저하 일상생활 속 사회적 스트레스, 식습관에 의한 영향소 불균형으로 호르몬 변화도 안구건조증을 유발하는 원인이 됩니다.

5. 환경 요인

평소에 환경이 건조하거나 연기나 잦은 먼지 자극, 미세 먼지바람 등으로 인해 눈이 자극을 받거나 독서나 컴퓨터 작업 중에 눈을 잘 깜박이지 않으면 안구 건조증이 발생할 수 있습니다.

6. 갑상선 질환

갑상선 항진증으로 인한 안구 건조증은 눈물 생성이 줄어들어 눈의 건조함과 불편함을 초래할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 적절한 눈물 보충제나 안약을 사용하고 정기적인 안과 검진이 필요합니다.

안구 건조증 증상

안구건조증의 주요 증상은 눈이 건조하고, 이물감이 있는 듯한 느낌이나 눈의 피로함입니다. 눈물막이 있는 각막 위쪽은 항상 충분한 수분을 유지합니다. 그러나 물이 부족하거나 다른 이유로 눈물이 적어지면 위와 같은 증상들이 나타나 눈이 건조함을 느끼게 됩니다.

✅ 주요 증상

눈이 퍽퍽하고 건조해지고, 쉽게 피로감을 느낌
모래알이 눈에 끼인 것 같은듯한 이물감이나 화끈거리는 느낌
한적하게 TV시청 또는 컴퓨터 사용 독서 시에 자주 졸음이 찾아옴
렌즈 착용 시 충혈 증상이 자주 발생하고 불편함
눈 주변이 자주 가렵고 끈적한 눈곱이 생김
햇빛에 눈이 부셔 아프고 이른 아침과 저녁에 증상이 더 심해짐
평소보다 눈물의 양이 많아지고 바람과 같은 작은 자극에도 예민해짐

안구건조증 필수 아이템 베스트3

온열 눈마사기

눈 영양제

안구 세척기

안구 건조증 민간요법

✅ 잠자기 전에 뜨거운 물로 눈을 마사지하고, 검은깨, 잣 등의 견과류를 먹어 눈에 영양을 공급하며, 당근, 버섯, 시금치와 같은 음식을 섭취하여 비타민 A를 섭취합니다.

✅ 스마트폰 또는 컴퓨터 사용시 의식적으로 눈을 일정하게 깜빡여 주게 되면 눈물의 증발을 막아 줍니다. 눈이 피로해지기 시작하면 지긋히 눈을 오랫동안 감아주고, 먼 곳을 바라보며 휴식을 취해 주시면 됩니다.

✅ 적절한 실내 환경을 습도 유지로 조절하여 안구를 편안하게 해 주고, 선풍기 또는 에어컨과 같은 인위적 바람에 접촉은 최대한 피할 수 있는 환경을 조성하는 것이 좋습니다.

✅양 손바닥을 비벼 마찰을 통해 손바닥을 따듯하게 만든 상태에서, 눈을 감고 눈커플 위에 살짝 올려 마사지를 합니다.

✅ 관자놀이 부분을 피로할떼마다 눌러주어 눈물샘을 자극하여, 더 많은 눈물을 생성해 줍니다.

✅ 야간 늦게까지 밤샘을 피하고 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 만들어줍니다.

안구 건조증 치료방법

1. 인공눈물 사용

인공 눈물을 사용하면 건조한 눈이 부드러워지고 안구 바깥면이 촉촉해집니다. 인공 눈물을 사용하면 안구 건조증의 근본적인 원인은 해결되지 않지만, 눈이 건조한 증상을 완화할 수 있습니다.

2. 점액 사용

안구가 건조하고 피곤한 경우, 하이드록시프로필 메틸셀룰로스가 가장 많이 사용되고, 그다음으로 카르복시 메틸셀룰로스가 많이 사용됩니다. 점안액은 눈물과 비슷한 미끈한 특성을 가지며, 의사 처방 없이 구입할 수 있는 안약입니다. 눈꺼풀이 부었을 때는 안연고를 사용하는 것이 좋습니다. 항생 물질이 함유되어 있는 안연고를 사용할 수도 있습니다