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유당불내증 증상 원인 및 치료방법

건강책임장 2023. 9. 10. 20:11

유당불내증은 우리 몸속에 유당을 분해하는 효소가 없거나 부족할 때 발생하는 증상으로, 많은 사람들이 유제품을 먹은 후 배에 가스가 차면서 배가 아픈 등 불편함을 호소합니다. 우리나라 사람 중 약 70-80%가 이 증상을 가진다고 합니다. 지금부터 유당불내증의 의미, 원인, 증상, 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

유당불내증 뜻

유당불내증은 우유나 유제품을 소화하는 데 필요한 물질이 부족하여 발생하는 현상입니다. 소화가 잘 안 되면 배가 차고 복부 팽만감 및 설사 등의 증상이 나타납니다. 따라서, 유당불내증 환자들은 유당을 포함한 음식을 피해야 합니다.

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유당불내증 원인

유당불내증의 원인으로는 크게 4가지 나눌수 있습니다. 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 유당분해요소 결핍

많은 사람들에게 나타는 증상이며, 생활완경 인종에 따라 차이가 있습니다. 유제품 (우유, 치즈, 아이스크림, 요거트 등)을 섭취하는 양과 개인의 유당 소화 능력과 관련이 깊습니다. 아시아인은 어린 시절부터 유당분해효소 결핍증을 더 자주 경험하기 때문에 백인보다 유당 불내증을 더 많이 겪습니다

2. 이차성 유당분해효소 결핍

염증은 대장에서 일어날 수 있는데, 이는 로타바이러스와 같은 감염으로 인한 장세포의 손상 때문입니다. 염증이 치유되면 장세포들이 다시 성장하지 못할 수 있습니다. 유당분해효소가 손실된 상태에서 유당을 먹으면, 유당이 대장으로 직접 이동하여 소화되지 않고 유당불내증을 유발할 수 있습니다.

3. 유전적 요인 선천성 결핍

이것은 드문 유전병 중 하나로, 가족 유전자에 젖모유나 분유를 먹이는 신생아떼 부터 심한 설사가 나타나는 특징이 있습니다. 선천적 알레르기가 존재하듯이 유당분해결핍 또한 유전이 있습니다.

4. 소장에 병이 생겨서 결핍

말그대로 우리 소화기관 중에 하나인 소장에 염증이 생겼거나 그 외에 병이 생긴 경우, 제 기능을 못하면서 생기는 일종의 트러블 같은 것입니다. 이런 경우 소장 자체 내에 원인이 해결되면 나머지 유당불내증 또한 해결됩니다.

치료 방법

유당 불내증에 대한 치료법은 정확히 정의 내릴수는 없지만 증상을 완화하기 위해 몇 가지 생활습관을 바꾸고 잘 짜여진 전략을 병행하면 확실히 개선 또는 증상 자체를 없앨수도 있습니다.

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엄선된 우유 마시기

우유에는 일반 우유가 아닌 락토프리 우유도 있습니다. 이 제품은 락토오스가 제거된 우유로, 유당불내증이 있는 사람도 마실 수 있습니다. 유당불내증이 심한 사람을 위해 만들어진 우유들은 유당을 인공적으로 분해시켰습니다. 하지만 우유의 맛과 영양분을 즐기고 싶다면 일반 우유 대신 락토프리 우유를 선택하시길 추천합니다. 두유, 아몬드밀크, 코코넛밀크 등 유당이 없는 대체 식품도 좋은 선택입니다.

다른 음식과 함께 섭취하기

우유를 빵이나 시리얼 등 다른 음식과 함께 먹으면 소화가 느려져서 소장에 오래 머무르게 됩니다. 이 경우 락타아제가 천천히 나오게 되어 우유 소화에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

조금씩 나눠 마시기

유당불내증에 대한 치료법은 없지만, 소량씩 나눠서 우유를 마시면 소장에서 분비되는 유당을 소화할 수 있는 효소가 적절하게 분비되어 불내증 증상을 피할 수도 있습니다. 이 방법은 개인차에 따라 나눠 마시는 횟수와 양, 몸이 적응하는 시간까지 잘 알고 있어야 하는 단점이 있습니다.